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finnciti游戏理财:①看透的人,处处是生机,看不透的人,处处是困境。②拿得起的人,处处是担当,拿不起的人,处处是疏忽。③放得下的人,处处是大道,放不下的人,处处是迷途。④想得开的人,处处是春天,想不开的人,处处是凋枯。——做什么样的人,决定权在自己,有什么样的生活,决定权也在自己

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教师健脑操  

2008-09-24 06:46:38|  分类: 衣食住行 |  标签: |举报 |字号 订阅

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教师健脑操 - 爱玛特 - 第一家成功研制厨饮净水机的净水器厂家

     一、上下耸肩运动

    两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。

    二、背后举臂运动

    两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。

    三、叉手前伸运动

    屈肘,五指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两臂之间。做五至十遍。

    四、叉手转肩运动

    五指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于九十度。左右交替,做五至十遍。

    五、前后曲肩运动

 先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起。做五至十遍。

 六、前后转肩运动

 曲肘、呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。

 以上六节的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部的供血。


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